多个因素可能叠加
数字视疲劳可能表现为眼疲劳、模糊和头痛。AOA 提到视距、照明、眩光、姿势及未充分矫正的视觉问题都可能参与其中。只升级镜片，无法处理工作环境的所有因素。
建立简单的休息习惯
AOA 建议用“20-20-20”提醒休息：约每 20 分钟，看向约 20 英尺（6 米）外 20 秒。它是暂停近距离工作的提示，不是保证有效的治疗，也不是屏幕时间安全与否的精确分界。
测量自己的工作桌
本站建议记录主显示器、笔记本和纸质资料的使用距离，带去验配时讨论。留意是否需要抬下巴或向前凑才能看清；工作桌照片也有助于说明需求。
反复不适需要重新评估
如果不适反复出现，可讨论处方是否适合屏幕距离，以及双眼协同情况。简短记录出现时间和任务，不要认为所有屏幕不适都证明需要防蓝光镜片。
来源与核查
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